これから花粉症の季節です そこで免疫力アップを狙うため今年はヨーグルトより乳酸菌を多く含み酵母と共生発酵しているワンランク上のケフィアを試して得られた効果をご紹介します 目次 自分が選んだ材料でできるから安心できる 飲んだら胃がすっきり 結果便…

花粉や季節の変わり目をスムーズに過ごしたく 今年はヨーグルトよりワンランク上のケフィアを購入しました 用意するものは 牛乳か豆乳か低脂肪乳か加工乳 牛乳とケフィアを混ぜて発酵させるための容器 牛乳パック丸ごと使う場合は不要です 冬季など自然に放…