花粉や季節の変わり目をスムーズに過ごしたく 今年はヨーグルトよりワンランク上のケフィアを購入しました 用意するものは 牛乳か豆乳か低脂肪乳か加工乳 牛乳とケフィアを混ぜて発酵させるための容器 牛乳パック丸ごと使う場合は不要です 冬季など自然に放…